Esta revisión sistemática evalúa cómo la caminata afecta la salud cardiovascular en adultos y adultos mayores. Al examinar distintos tipos y duraciones de caminata y su impacto en parámetros cardiovasculares, sintetiza la evidencia de los estudios actuales. De acuerdo con las directrices PRISMA, se realizó una búsqueda exhaustiva en PubMed, Google Scholar, Cochrane, MEDLINE y Web of Science utilizando palabras clave predefinidas, identificándose 15 artículos que cumplían los criterios de inclusión. En conjunto, los hallazgos muestran que la caminata ejerce efectos predominantemente beneficiosos sobre la salud cardiovascular y contribuye a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, especialmente en las personas mayores. La caminata de intensidad baja a moderada se asocia en particular con cambios cardiovasculares favorables. Sin embargo, la ausencia de beneficios significativos en algunos estudios parece estar relacionada con la variabilidad individual y con diferencias en la frecuencia, la duración y el diseño de los protocolos de caminata. Las investigaciones futuras deberían priorizar intervenciones de mayor duración con programas de caminata adaptados a las características individuales para obtener resultados más claros y generalizables.
Summary
This systematic review evaluates how walking affects cardiovascular health in adults and older adults. By examining different types and durations of walking and their impact on cardiovascular parameters, it synthesizes evidence from current studies. Following PRISMA guidelines, a comprehensive search was conducted in PubMed, Google Scholar, Cochrane, MEDLINE, and Web of Science using predefined keywords, yielding 15 articles that met the inclusion criteria. Overall, the findings show that walking has predominantly beneficial effects on cardiovascular health and contributes to the prevention of cardiovascular disease, especially in older individuals. Low- to moderate-intensity walking is particularly associated with favorable cardiovascular changes. However, the lack of significant benefits in some studies appears to be related to individual variability and differences in walking frequency, duration, and protocol design. Future research should prioritize longer-term interventions with walking programs adapted to individual characteristics to obtain clearer and more generalizable results.
keywords: late adulthood, aging, cardiovascular health, walking
